Czy choruję na zespół kruchości (ang. frailty)?

Czym jest zespół kruchości? W dzisiejszym wpisie chciałbym przybliżyć Ci termin zespołu kruchości. Jak nazwa wskazuje, jest to grupa kilku objawów, są nimi: niezamierzona utrata wagi, przynajmniej 4,5 kg w ciągu roku mała aktywność fizyczna hipokinezja, czyli spowolnienie ruchowe, np. powolny chód obniżenie siły mięśniowej przewlekłeCzytaj dalej…Czy choruję na zespół kruchości (ang. frailty)?

Jak długo ćwiczyć w ciągu tygodnia, aby być zdrowym?

W roku 2020 Światowa Organizacja Zdrowia (WHO — World Health Organization) opublikowała nowe wytyczne dotyczące sugerowanej aktywności fizycznej dla różnych grup ludzi. Naukowcy przeanalizowali tysiące badań naukowych po to, by ustalić odpowiednie normy dotyczące aktywności fizycznej i zweryfikować korzyści wynikające z aktywnego stylu życia. Z roku na rok,Czytaj dalej…Jak długo ćwiczyć w ciągu tygodnia, aby być zdrowym?

Scroll Up